絹田 ▶ NEW筋トレ+

2017年03月12日 00:00

・腕立て　16回
・三頭筋ディップ　18回
・マウンテン・クライマー　23回
・プランク　45秒
・カーツィーランジ　26回
・プリエ・スクワット　18回
・サイドレッグリフト左　・サイドレッグリフト右　14回
・ボトムレッグリフト左　・ボトムレッグリフト右　14回
・空気イス　15秒

マウンテン・クライマーとボトムレッグリフトが効果あるのか、いまいちわからない