絹田
最終ログイン：今日, 01時41分
戦闘力：3817
絹田 ▶ NEW筋トレ+
2017年03月11日 00:37
・スクワット 40回 ・ランジ 30回 ・ヒップブリッジ 25回 ・空気イス １4秒 ・シットアップ 2５回 ・アブドミナル・クランチ ・レッグレイズ 20回 ・プランク 35秒 普通に腹筋がきつい。ホント貧弱になったな
