絹田 ▶ NEW筋トレ+

2017年03月09日 21:40

・腕立て　17回
・三頭筋ディップ　15回
・マウンテン・クライマー　22回
・プランク　40秒
・プリエ・スクワット　16回
・サイドレッグリフト左　・サイドレッグリフト右　13回
・ボトムレッグリフト左　・ボトムレッグリフト右　13回
・サイドランジ　24回
・空気イス　15秒

休息日のおかげで、腕は楽だった